ed è perfetto per evitare la pressione sulle vertebre della schiena
purtroppo senza il macchinario specifico non penso sia facilmente sostituibile con altro.
la cosa più simile può essere un goblet squat, ma i carichi sono sicuramente inferiori
per i polpacci non hai un macchinario che ti permette di farlo da secduto simile a questo?
questo puoi accroccarlo mettendoti il bilanciere sui quadricipiti e simulando il movimento
Ho saltato un giorno di palestra questa settimana perché evidentemente l’ultima volta ho esagerato e mi faceva troppo male il bicipite sinistro.
Non era uno di quei dolori “belli” che mi vengono di solito dopo l’allenamento, era probabilmente infiammato o non so cosa, so solo che mi sono dovuto prendere un paio di oki.
Nella scheda mi ha messo bicipiti con corda da fare in quel macchinario di cui non so assolutamente il nome, solo che quella minchia di corda era sempre occupata, mi sono distratto un attimo e me l’hanno fregata di nuovo quindi ho deciso di attaccarci il bastone e farli così ma forse non lo dovevo fare… non lo faccio più
A me è saltata tutta la settimana per crisi esistenziale.
Nel Weekend il mio corpo ha deciso di fare un bel detox grazie a un virus intestinale.
Spero di riuscire a riprendere domani, oggi vorrei ma non credo di essere ancora nelle condizioni fisiche adatte.
Sei un tenerone.
A me basterebbe il SILENZIO.
Di fronte casa mia stanno scavando per le fondamenta del palazzo che devono tirare su. Credo intendano scavare fino al centro della terra
Senza contare che sembra di avere una spiaggia in casa per la quantità di sabbia che entra.
Voglio andare a vivere in campagna. Letteralmenteee
era il 2009 da circa un anno non facevo attività fisica (avevo smesso con aikido per questioni di tempo e logistiche) e avevo un gran maldischiena. A questo aggiungi tanto stress lavorativo, tipo 10 riunioni al giorno a parlare e ascoltare,parlare e ascoltare, parlare e ascsoltare ( cazzate enormi e palle che giravano). Insomma ero a pezzi. Allora quella santa donna di mia moglie mi dice “vieni in piscina con me, fai nuoto che ti sistema la schiena.” io con un enfasi di un cane che va dal veterinario a farsi castrare quindi vado a provare. dopo un’ora all’uscita incontro mia moglie che mi vede super esaltato che pago il corso annuale e mi dice “ti è piaciuto così tanto il nuoto?” e io “il nuoto? ma chi se ne frega del nuoto, ma ho scoperto che se vengo qui e metto la testa sott’acqua non sento nessuno ed è di una goduria unica e non ha prezzo” true story da li finchè non mi sono cedute entrambe le spalle ho fatto nuoto per ben 10 anni di fila nuotando circa 6km a settimana
