Se scorri il thread noterai che i problemi fisici li abbiamo tutti 
Cercati il mio primo reply.
Tra 15 kg faccio tutti i video del mondo
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Il mio non e’ un semplice problema. Ho sviluppato un problema con il metabolismo che ha effetti sui muscoli, debolezza, stanchezza etc. Non sono in grado di fare attivita’ fisica per questo
Non fare assolutamente nulla peggiora la situazione. Devi trovare quello che va bene per il tuo problema.
Non dirò che cosa ho io perché se mi bullo sicuramente domani mi sveglio con la schiena bloccata, la sciatica, la spalla infiammata, le dita del piede contratte, la cisti tendinea spostata e il torcicollo
Io non dovrei manco stare in piedi senza alcune articolazioni.
E se senti uno specialista? Magari ti prescrive un bell’integratore a base creatinica (o cos’altro ti serve) da portare a supporto.
In palestra è pieno di gente con la borraccia a seguito con dentro gli integratori. Ti prendi i tuoi tempi e magari qualcosa fai. Poi magari le endorfine ti regolarizzano pure lo scompenso metabolico.
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Due settimane fermo perché ero in"ferie" del cazzo a seguire lavori e fare mezzi traslochi. (Non so se conta come allenamento ma mi sono fatto un mazzo tanto)
Questa sono al mare e l’unica cosa che ho per allenarmi sono il trx e gli elastici.
Comunque riesco a andare a letto indolenzito quindi soddisfatto.
A presto amici, settimana prossima si riprende in mano la ghisa e sarà pianto e stridore di denti
daily reminder 
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Il problema è sempre iniziare, fare il primo passo. Cambiare le proprie abitudini è una delle cose più difficili in assoluto, e vale sia per l’allenamento che la dieta. Ma una volta iniziato e provata l’ebrezza delle endorfine e dello stare meglio in generale è poi difficile tornare indietro. Forza👍
e ricorda, l’importante è allenarsi di notte!
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0:38 e sto finendo dorso con l’ultima serie di rematore da 120kg 
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Costui è un fottuto carroarmato
Uno dei pochi ibridi con fisico da bb ma forza da pl. Ovviamente più predisposto per il PL.
io pure ho finito a mezzanotte e qualcosa, solo che il mio rematore era da 80kg
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Ma per iniziare a sbloccarmi un pò senza che ci resto secco, ci sono esercizi a corpo libero che potrei fare a casa?
Non mi sopporto che non ho più fiato, mi sono fottuto i polmoni, due ernie cervicali, che nervi non riesco a smettere di fumare a parte i soldi buttati nel cesso anche se sono iqoos, vorrei trovare un modo ma vedo tutto nero, mi vedo come da buttare nell’umido detto sinceramente.
La forza di volontà è tipo divisione per zero.
Da ragazzo feci un paio d’anni in palestra, giocavo a calcetto, feci pure una finalina provinciale dei 100mt arrivai secondo.
Mi pare un secolo fa.
Devo trovare la forza di volontà per iniziare quantomeno a fare una corsetta ogni tot ma sono terrorizzato dalle ernie non saprei che scarpe usare il fisiatra bravo mi ha suggerito rinforzo muscolare che se no la prossima crisi delle ernie saranno cazzi.
L’ultima volta che ho sollevato dei pesi ho fatto la minchiata di spostare dei pacchi pesanti a freddo e sono finito a punture di cortisone e tenevo la morfina a portata di mano e 10 giorni paralizzato totale sembravo un coglione sfatto. Manco al cesso potevo andare.
Boh se avete dei video sul tubo per anziani che non mi scasso.
Questo equivale a meno di 0. Seriamente.
E’ la leggenda metropolitana per eccellenza, il discorsetto di ripiego degli italiani.
“Gioco a calcetto=faccio uno sport incredibile”
Niente di più sbagliato.
Il calcetto non porta nulla se non giocato a livello professionistico dove comunque ruoli come il portiere prevedono essere larghi e molto statici.
Non attiva nessun tipo di metabolismo con tutti quegli scattini fatti male in 5 metri. Non attiva fiato, non costruisce resistenza.
Ricordo un periodo in cui giocavo in prima categoria, quindi calcio a 11, allenamenti di 3 ore (come portiere dovevo rimanere di più coi preparatori) e sessioni di preparazione atletica, scatti, coordinazione. Tornavo a casa con le DOMS come se fossi stato in palestra.
Quando andavo a giocare a calcetto con gli amici mi sembrava di stare su FIFA, nella sessione coi birilli a velocità x0,5.
Pareva di stare in una scena dove tutti andavano rallentati, uscivo dalla partitella dopo 1 ora che manco avevo iniziato a sudare.
Sto calcetto è il male. Un’illusione per le masse buona solo per crearsi infortuni articolari.
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Molto soddisfatta stasera perché ho fatto questo con i manubri da 7 kg (lei usa quelli da 8!) e 35 minuti di cyclette hiit (le mie chiappe are not happy).
Molto soddisfatta perché in passato ho avuto problemi con le spalle, la destra in particolare è rimasta indebolita, quindi ci vado sempre molto cauta.
L’anno scorso usavo a fatica i manubri da 5kg per questo stesso video e considerando che sono stata ferma 8-9 mesi, sono contenta.
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Iscriviti in una palestra che abbia la possibilità di farti seguire da un personal trainer di sala (se esistono ancora). Purtroppo non esistono “pasti gratis”, inizialmente ci vuole forza di volontà e costanza ed è faticoso, devi superare questo muro iniziale sforzandoti e forzandoti a farlo.
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Anche perchè una buona parte di quelli che ci giocano è gente che nella loro vita non ha fatto un cazzo di sport e si mettono a giocare a calcetto perchè si sentono fenomeni.
io morirei a farli coi manubri da 3kg 
Forse pure con quelli da 2 e mi sto sopravvalutando.
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