Lento avanti sul multi potere
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fai un video e facci vedere come la fai e possiamo dirti cosa e se sbagli
no joke btw
Mi seguiva il pt, non sbagliavo nulla secondo lui… Per questo mi ha spostato sulla pressa, perché con la schiena appoggiata non sento nulla.
Ma non sbagliavi nulla mentre ti guardava o mentre spizzava i culi delle ragazze?
Perchè con i pt c’è questo problema pure.
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@Chuck io te la butto li… canale onlyfans a pagamento dove strimmi le sessioni di allenamento 
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Ti dico… Sono più le signore che fissano lui di solito 
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Ha un baffo troppo mascolino, mina la mia eterosessualità.
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è Chuck si va aldilà della canonica sessualità… lasciati pure andare
ciò che succede con chuck rimane con chuck
…o in chuck
Mi sento violato
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Vabbè ma senza dover andare a fare la military press con bilancere, basta fare spinte con i manubri su panca. Ezpz.
la military press è un esercizio complementare alla bench press, non surrogato
uno lavora su deltoidi principalmente, l’altro su pettorali
(poi son entrambi esercizi compound quindi comunque lavorano anche su altri muscoli…)
ma la bench press sono abbastanza sicuro che sul grande pettorale non lavori per nulla
edit: invece sì ma sull’area clavicolare. robe da nerd?
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Spè calma, io ovviamente intendevo spinte per le spalle (forse meglio chiamarlo lento avanti? boh non ho mai capito i nomi italiani), mica per il petto. Mica gli consiglio un esercizio per i pettorali per sostituire un esercizio per le spalle
ahhh sorry sorry.
boh comunque se ha qualcuno che lo segue, ragionevolmente chuck dai retta a lui che noi non siamo lì
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Krudar Lunch
150 gr di cous cous
300 gr di pollo speziato
140 gr di mais.
Siamo sulle 1000 kcal
Ah di sottofondo una puntata di Supernatural che sto facendo rewatch, sennò non mi ipertrofizzo.
Cous cous giusto una spruzzata
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Ma @Chuck alla fine hai cominciato con la creatina?
300 grammi di pollo manco in tre giorni li mangerei
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