Vabbè dai su, mi sembra chiaro che se si parla di addominali senza specificare nulla, si intendono principalmente gli upper/lower frontali, neanche gli obliqui.
Comunque il santo benedetto squat è un esercizio che allena pure tutta quell’area (anche se in maniera più funzionale che estetica o mirata all’ipertrofia).
Vero ma non credo basti per allenarli decentemente.
Ma infatti. Io dopo ogni allenamento fatto bene, anche senza esercizi specifici per il core, ho i doms perché in teoria li usi sempre.
Poi vabbe’ a boxe e simili sono da PAZZI 
Ma questo sicuramente all’inizio, ma dopo qualche mese non basta. Ovvio che li tieni allenati, ma non hai una buona progressione.
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In realtà no, tu devi lavorare come stessi in ufficio, quindi 8 ore continuative. Ci sono alcuni in Smart che se stanno 15 minuti senza lavorare sul pc il sistema va in stand by e poi devi giustificare l assenza di tot tempo.
Smart working non è sinonimo “lavoro quando mi pare”
Almeno quelli che conosco io, magari il tuo è diverso
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No. Cioè hai proprio torto, è letteralmente la differenza tra smart-working e telelavoro.
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Ah quindi ora oltre ad essere esperto di tutto sei anche il mio capo?
Ma che ne sai krudar 
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Ho specificato, io ne conosco una decina di lavori Smart, ma non possono assentarsi dalla postazione di lavoro per tutto quel tempo 
Allora non hanno un contratto in smart-working, son in telelavoro.
Il mio è smartwork lavoro agile, il punto è proprio organizzarsi il tempo come si vuole per venire incontro a varie esigenze
Come ad esempio andare in palestra
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Ah non sapevo ci fosse una differenza, mi hanno sempre parlato di Smart.
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In genere, da allenata, mi basta un giorno dedicato al core a settimana perché se no mi viene voglia di morire e mollo tutto. Li odio
Ma io non voglio la tartaruga, voglio solo mantenere la schiena integra.
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Vai di plank/isometria e non sbagli mai
Comunque quelli che si ammazzano con 30-40 minuti di addome ogni allenamento non sanno che non serve a molto.
Dato che è sempre sollecitato il core bastano davvero due sessioni da 10 minuti a settimana.
Alla fine per l addome visibile è la % di bf a farla da padrona.
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oggi ho fatto la pulizia dei denti e devo dire che mi sento più in forma 
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Concordo, anche secondo me ha senso farli a fine allenamento, tipo un 10-15 minuti 2 volte alla settimana, piuttosto che dedicarci un allenamento intero o in generale dedicarci troppo tempo.
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Se avevi un kg di tartaro puoi dire di essere dimagrito
La mia igienista dentale tende a farmi i cazziatoni anche per quel po’ di placca che mi trova… però non so è una di quelle cose che quando finisci e ti guardi allo specchio dici “però niente male” come quando in palestra il Pt ti urla dietro e poi tu ce la fai e lui ti dice “bravo sacco di merda domani ne devi tirare su il doppio” hai quella strana soddisfazione…
Ogni quanto vai?
Io la faccio una volta ogni 6 mesi, una coperta da metasalute.
fortunatamente 1 volta l’anno basta e avanza praticando una decente igiene orale.
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