Thread motivazionale dei gymbros & gymsis

La cintura è inutile se non padroneggi la manovra di valsalva senza usarla, se proprio vuoi prenderla punta a prenderne una in cuoio che quelle in EVA o similari sono più che altro un supporto psicologico dato che in breve tempo tendono ad allentarsi e non offrire più il giusto contrasto.

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Lentamente ma costantemente continuo a dimagrire e soprattutto i kg e i cm persi non li ho più ripresi.
Da questo inverno ho perso 7 kg e non sono più nella fascia dell’obesità, sono ufficialmente in sovrappeso :asd:

Vorrei rivolgere un ringraziamento speciale al Garmin e agli insulti poco velati che mi rivolge. Sono un’ispirazione costante, soprattutto l’avviso di movimento appena mi siedo, dopo 40 min di corsa e 40 di pesi :rotfl:

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Io invece sto per andare a un battesimo e relativo pranzo a Napoli. Penso che la mia fase di cut finisca ufficialmente oggi, volente o nolente

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ieri in palestra mi sono pesato di nuovo. altro -2 sulla bilancia. nell’ultimo mese è -6 kili.

devo ricominciare a mangiare bene la sera anche se cosi io mi trovo bello e fit ma sia @Paranoid30 che alcuni colleghi/amici mi han detto che mi vedono un po troppo magro

182 * 68 kg

fratello devi cominciare a fare meno ripetizioni e a caricare di più, urge mettere massa muscolare :asd:

Da domani menu minimo a ogni pasto:

La salciccia piccante
Quella dolce
Provolone
Le olive
Come verdure, i finocchi
Sedano

Di primo i cavatelli ai frutti di mare
La parmiggiana (che è ancora più meglio della pasta)

Di secondo la brace accesa
L’agnello
I spiedini
La salciccia arrosto

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la pasta al fo-LA PASTA AL FORNO

:rotfl:

Capito @Mbiu?
Dopodomani pasta al forno, lasagna, l’agnello

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ho mangiato le lasagne oggi! stasera tacchino patate e peperoni

basta? :asd:

Ora devi fare massimo 6 colpi a serie, alza il carico in modo da arrivare all’ultimo colpo di ogni serie quasi senza energia :sisi:

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e già che ci sei mangiati un paio di dischi da 2.5kg

alla mike mentzer

poche ripetizioni allo sfinimento per attivare al massimo il muscolo.

quasi quasi rifaccio il baffo e tolgo la barba

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:asd:

guarda che bello! :asd:

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Io da quando sono in Valtellina sto mangiando pizzoccheri ogni cazzo di giorno a pranzo + secondo e contorno e frutta (di solito kiwi).

In un mese ho preso 5 kg.

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Scusa ma se ti vedi bene che te ne frega di quello che ti dicono i colleghi?

No ma dei colleghi frega poco, è che con qualche kilo in più di muscoli mi troverei ancora più bello ma se non magno non spingo e niente muscoli, quindi devo mangiare di piú!

La sera sono svogliato e non ho voglia di cucinare però ho sempre un po’ fame e mangio a cazzo, tipo ora son le sette meno un quarto, ho una fame boia, che faccio ceno ora? O faccio uno spuntino che poi mi sazia fino alle 10 e poi non ceno più perché faccio un altra “merendina” e poi nanna. …

È un casino. E ho fatto anche merenda alle 16 eh, per assurdo mangio poco tante volte durante la giornata…

Io mi sono appena magnato una mezza cioppa di pane e una bella birretta fresca, fai come gli ometti Mbiu :asdlode:

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