Quello che farei a chi non scarica i pesi 
mai abbastanza
Ho saltato un giorno di palestra questa settimana perché evidentemente l’ultima volta ho esagerato e mi faceva troppo male il bicipite sinistro.
Non era uno di quei dolori “belli” che mi vengono di solito dopo l’allenamento, era probabilmente infiammato o non so cosa, so solo che mi sono dovuto prendere un paio di oki.
Nella scheda mi ha messo bicipiti con corda da fare in quel macchinario di cui non so assolutamente il nome, solo che quella minchia di corda era sempre occupata, mi sono distratto un attimo e me l’hanno fregata di nuovo quindi ho deciso di attaccarci il bastone e farli così ma forse non lo dovevo fare… non lo faccio più 
Ora mi è passato e ci torno domani
Si ma non quel pain che non riesco neanche a muovere il braccio dal dolore
Poi il destro era a posto, solo quello sinistro mi faceva malissimo
Quindi riesci ad alzare solo il braccio destro?
Svolta nazista incoming?
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A me è saltata tutta la settimana per crisi esistenziale.
Nel Weekend il mio corpo ha deciso di fare un bel detox grazie a un virus intestinale.
Spero di riuscire a riprendere domani, oggi vorrei ma non credo di essere ancora nelle condizioni fisiche adatte.
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Anche io sono andato una volta sola settimana scorsa. Feeling generale di stanchezza a causa di carenza di sonno.
Torno domani. Abbiamo più o meno avuto tutti la stessa settimana.
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Io sono andato 2 volte, mi sento comunque in colpa
Chuck tra qualche giorno
OT è una vita che non gioco L4D, m’è risalita la scimmia 
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io mi cercherei una giostra come quella li e ci salirei sopra a girare in tondo finché non mi torna il sorriso 
Sei un tenerone.
A me basterebbe il SILENZIO.
Di fronte casa mia stanno scavando per le fondamenta del palazzo che devono tirare su. Credo intendano scavare fino al centro della terra 
Senza contare che sembra di avere una spiaggia in casa per la quantità di sabbia che entra.
Voglio andare a vivere in campagna. Letteralmenteee
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ah ah ti racconto questa.
era il 2009 da circa un anno non facevo attività fisica (avevo smesso con aikido per questioni di tempo e logistiche) e avevo un gran maldischiena. A questo aggiungi tanto stress lavorativo, tipo 10 riunioni al giorno a parlare e ascoltare,parlare e ascoltare, parlare e ascsoltare ( cazzate enormi e palle che giravano). Insomma ero a pezzi. Allora quella santa donna di mia moglie mi dice “vieni in piscina con me, fai nuoto che ti sistema la schiena.” io con un enfasi di un cane che va dal veterinario a farsi castrare quindi vado a provare. dopo un’ora all’uscita incontro mia moglie che mi vede super esaltato che pago il corso annuale e mi dice “ti è piaciuto così tanto il nuoto?” e io “il nuoto? ma chi se ne frega del nuoto, ma ho scoperto che se vengo qui e metto la testa sott’acqua non sento nessuno ed è di una goduria unica e non ha prezzo” true story da li finchè non mi sono cedute entrambe le spalle ho fatto nuoto per ben 10 anni di fila nuotando circa 6km a settimana
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SILENZIO? AJAHAHAHSHAHAH
ieri era la notte di san Juan e sono andati avanti fino alle 4 con botti e musica blasfema
ovviamente nella piazza sotto casa
questo per dire che nel weekend non ho messo piede in palestra
riprovo stasera, purtroppo questa settimana mi tocca il calcolo dei massimali
Seh, san juan, tutte scuse
Quanto mi piaceva 
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4 giorni di stop per dolore zona lombare dopo sessione di dorso.
Sono recidivo su questo infortunio, continuo a non farmi le punture però
Risolvo con tempo e dolore, unica cosa positiva? Una settimana di malattia da lavoro e full nerding, anche se seduto non riuscivo a stare
Domani si rinizia con il petto.
Palestrati (di stocazzo ) chi sarebbe così gentile da darmi 4 o 5 esercizi per fare “core” (come dicono quelli bravi) per un ciclista ?
Anche io ho la zona lombare parzialmente kaputt (ernia s1/l5 o come cazzo si scrive, non ricordo) che però pare finalmente rientrata dopo 6 mesi; vorrei rinformzare un po’ perchè cmq - pedalando principalmente - chiaramente sono squilibrato.
A quello aggiungerei qualche esercizio - sempre a corpo libero - per rinforzare le gambe e fare forza: squat, affondi e bulgarian squat (se si chiamano così quelli con una gamba sola.).
Aggiungo anche qualcosina per i polpacci che male non fa… poi 1 volta a settimana, cmq, faccio un “corto” 1h / 1h30 dove nelle parti di “riposo” tra le ripetute pedalo a RPM bassi, proprio per rinforzare la muscolatura (è una cosa che si fa: a parità di potenza espressa RPM più bassi implicano uno sforzo muscolare più elevato rispetto alla stessa potenza con RPM alti).
Braccia e tutto il resto è superfluo, mi basta tenere il manubrio
Enlight me dopati
ma io non vi capisco siete tutti rotti la vecchiaia non v imigliorerà peggiorerà solo le cose, ma volete ammazzarvi ancora adesso… ma non sarebbe meglio devastarsi di qualsiasi cosa e accorciare questa agonia? (scherzo eh… )