Si scherza eh, ma correndo...
Si scherza eh, ma correndo...
io sono forse l'unico caso al mondo che preferisce il tapis roulant al correre fuori 
freddo/caldo, pioggia, fango, asfalto, gente o macchine in mezzo alle palle o a cui devi sempre stare attento, ecc. non ho sbatti (non parlo di gare o maratone che quello è un altro discorso.. parlo di normale corsa di allenamento)
in palestra prima dei pesi faccio circa 16 km in 1h e 20 (con 2% di pendenza).. alternato con 1h e 20 di bike.. quindi una volta tappeto, la volta dopo bike, poi tappeto ecc.
sì, ho parecchia forza di volontà per non annoiarmi anche se la bike è l'apice della noia, meglio il tapis roulant di sicuro.. aldilà che cmq preferisco la corsa
non ho mai corso neanche una mezza ma non mi dispiacerebbe.. una intera neanche ci provo, respect per chi ci riesce
freddo/caldo, pioggia, fango, asfalto, gente o macchine in mezzo alle palle o a cui devi sempre stare attento, ecc. non ho sbatti
(non parlo di gare o maratone che quello è un altro discorso.. parlo di normale corsa di allenamento)in palestra prima dei pesi faccio circa 16 km in 1h e 20 (con 2% di pendenza).. alternato con 1h e 20 di bike.. quindi una volta tappeto, la volta dopo bike, poi tappeto ecc.
sì, ho parecchia forza di volontà per non annoiarmi
anche se la bike è l'apice della noia, meglio il tapis roulant di sicuro.. aldilà che cmq preferisco la corsanon ho mai corso neanche una mezza ma non mi dispiacerebbe.. una intera neanche ci provo, respect per chi ci riesce
io odio l'ambiente delle palestre in generale e il tappeto mi romperebbe i coglioni dopo 5 minuti
poi oh, dipende dove vivete
io sto in mezzo alle colline sulle Ardenne quindi capisco che piuttosto che il traffico di Milano è meglio il tapis roulant
per la mezza maratona comunque credo che punterò a un tempo sotto le 2h e 10 min, vediamo come vanno i prossimi mesi
poi oh, dipende dove vivete
io sto in mezzo alle colline sulle Ardenne quindi capisco che piuttosto che il traffico di Milano è meglio il tapis roulant
per la mezza maratona comunque credo che punterò a un tempo sotto le 2h e 10 min, vediamo come vanno i prossimi mesi
Mi ricordo che alla prima mezza (Verona Romeo & Giulietta Halfmarathon) arrivai dopo uno stop quasi totale per il primo acciacco serio, un tendine d'achille che pareva muoversi nella sabbia (chissà che cazzo era successo).
Il piano iniziale era stare sotto le due ore, quello della mattina di finirla e qualasiasi tempo sarebbe andato bene.
Alla fine chiusi attorno a 1:41 con 4:45 di media, tipo.
https://www.strava.com/activities/4414644900
In gara si corre sempre di più Borzo, alza l'asticella.
già è alta
Son d'accordo con l'ottimismo ed il fattore gara, però bisogna anche considerare che è da poco che corri i 10k sotto l'ora e che la mezza è fisicamente impegnativa
Cioè facendo banalmente due calcoli, hai appena chiuso la 10k a 5'50" circa, supponendo che in questi mesi hai un rendimento super negli allenamenti col preparatore che ti consente di correre la mezza con lo stesso passo (tutt'altro che banale), significa comunque correrla i 2h3' circa!
Perciò ti direi che le 2h10' che ti sei prefissato come obiettivo sono perfette: sfidanti, ma fattibili! Al di sotto personalmente inizierei a farci attenzione, che non abbiamo più 18 anni che possiamo permetterci di sottovalutare certi sforzi
Cioè facendo banalmente due calcoli, hai appena chiuso la 10k a 5'50" circa, supponendo che in questi mesi hai un rendimento super negli allenamenti col preparatore che ti consente di correre la mezza con lo stesso passo (tutt'altro che banale), significa comunque correrla i 2h3' circa!
Perciò ti direi che le 2h10' che ti sei prefissato come obiettivo sono perfette: sfidanti, ma fattibili! Al di sotto personalmente inizierei a farci attenzione, che non abbiamo più 18 anni che possiamo permetterci di sottovalutare certi sforzi
https://primatreviso.it/tempo-libero/eventi/nasce-la-prosecco-marathon-42-km-tra-panorami-mozzafiato-e-ristori-con-eccellenze-locali/
Chi la fa?
Io ho fatto la mezza di questa due volte + una quasi (mi ero iscritta ma mi sono beccata l'influenza), e tre volte su tre faceva freddo e soprattutto un umido pazzesco
Però almeno ai ristori ti danno il bicchiere di vino e la fetta di salame
Chi la fa?
Io ho fatto la mezza di questa due volte + una quasi (mi ero iscritta ma mi sono beccata l'influenza), e tre volte su tre faceva freddo e soprattutto un umido pazzesco
Però almeno ai ristori ti danno il bicchiere di vino e la fetta di salame
Strano che da noi sia umido White
Non capita mai
Point taken
Sinceramente mi chiedo perché si ostinino a fare gare in queste zone in inverno, con partenza di mattina tra l'altro, prima che la temperatura sia salita almeno un po' e l'u.r. scesa di qualche percentuale. Già la Venice Marathon che è metà/fine ottobre è tirata, quando l'ho fatta io ho avuto culo che faceva un caldo anomalo ma tipo l'anno prima si sono beccati un mini uragano con acqua alta.
Sinceramente mi chiedo perché si ostinino a fare gare in queste zone in inverno, con partenza di mattina tra l'altro, prima che la temperatura sia salita almeno un po' e l'u.r. scesa di qualche percentuale. Già la Venice Marathon che è metà/fine ottobre è tirata, quando l'ho fatta io ho avuto culo che faceva un caldo anomalo ma tipo l'anno prima si sono beccati un mini uragano con acqua alta.
Sinceramente il meteo non ha mai dato troppo fastidio correndo, sopratutto il freddo / umido..
Da fine aprile in poi invece, con le temperature quasi costantemente superiori ai 25° fino a settembre, è veramente complicato correre.
In bicicletta invece è l'opposto, il caldo si sopporta meglio, ma il freddo è nà brutta bestia; domenica siamo partiti alle 7:30 a -3 e avevamo il fiato congelato sullo scaldacollo
io preferisco i 30 gradi ad adesso, tutta la vita
adesso ogni volta mi devo violentare
adesso ogni volta mi devo violentare
stamattina alle 5.30 qua ci stavano -2 gradi
12km progressivo da 7:20/km a 6.00/km
tutto collinare
sono tornato a casa stanco ma soddisfatto, ma onestamente non vedo l'ora che arrivi sta cazzo di primavera
12km progressivo da 7:20/km a 6.00/km
tutto collinare
sono tornato a casa stanco ma soddisfatto, ma onestamente non vedo l'ora che arrivi sta cazzo di primavera
Io fino a -2/-3 correvo in pantaloni corti
Però sempre coi guanti i primi km.
io continuo imperterrito con i pantaloni corti
fino a 5 gradi di temperatura metto i guanti, se siamo sugli 8/10 gradi non li metto perchè tanto mi si riscaldano dopo un paio di km
invece in sto periodo invernale ho usato un casino il buff, quando c'era vento intorno al collo e quando non c'è vento in testa a coprire fronte e orecchie tipo bandana
fino a 5 gradi di temperatura metto i guanti, se siamo sugli 8/10 gradi non li metto perchè tanto mi si riscaldano dopo un paio di km
invece in sto periodo invernale ho usato un casino il buff, quando c'era vento intorno al collo e quando non c'è vento in testa a coprire fronte e orecchie tipo bandana
Ieri ho fatto una mini corsa 
Piede sempre infastidito dalla cosa, però forse una a settimana breve la reggo. Vediamo.
Vorrei usarla un po' per la muscolatura e un po' per far fiato; magari se mi sistemo un po' faccio semplicemente un 500x5 in z4 o cose così.
Vediamo vediamo.
Piede sempre infastidito dalla cosa, però forse una a settimana breve la reggo. Vediamo.
Vorrei usarla un po' per la muscolatura e un po' per far fiato; magari se mi sistemo un po' faccio semplicemente un 500x5 in z4 o cose così.
Vediamo vediamo.
Io ho ricominciato a correre una settimana fa dopo tre mesi di stop forzato, con questo programma.
Il livello 1 è andato liscio senza problemi, stasera provo a passare al livello 2.
Il livello 1 è andato liscio senza problemi, stasera provo a passare al livello 2.
Io ho corso direttamente, cardio in z2 (<148 bpm); il passo è di ~ 6 min/km.. considerando il vento di ieri "gnaca mae"
-edit-
Comunque:
5 km scarsi di corsa e ho male alle gambe.
Il giorno prima ne ho fatti 112 in bici e ieri ero perfetto (a parte un po' di male alle chiappe).
Che sport devastante
in intanto il 12 marzo ho un'altra "gara" di 10 km e vediamo se riesco a migliorare il tempo che ho fatto sulla neve a inizio gennaio
ad aprile ho una 15km di avvicinamento alla mia prima mezza maratona che prevedo di fare a maggio
ad aprile ho una 15km di avvicinamento alla mia prima mezza maratona che prevedo di fare a maggio
Daje, grande
Secondo me dicevi la stessa cosa riguardo la bici, quando correvi