Agorà marziale

Agorà
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Ovvio se parliamo di SDC.
Probabilmente se fai solo AM senza incontri o SDC senza gare, non avrai mai la motivazione, ma se cominci a gareggiare cerchi di migliorare le tue possibilità sfruttando ogni tipo di allenamento che abbia senso.
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No, penso che praticherò un po' di bodyweight a casa e dei giorni gratuiti di Sanda e Kudo.
Io per ora mi alleno per motivi strettamente personali (sfogo, allenamento fisico ed autodifesa), però ho un tempo di riposo molto alto tra il lavoro e la palestra, quindi devo vedere se riesco a fare 3 o 4 giorni a settimana fatti beni, altrimenti è puro autolesionismo.


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Sì Mauer, io faccio solo am (combattiamo ma è solo un aspetto di tutto il resto)

La palestra l'ho sempre vista come una cosa estetica e infatti in passato l'ho sempre mollata dopo 2 mesi perché mi cagavo il cazzo (ma era anche il periodo in cui non facevo proprio nulla)

Sabato ho l'incontro con il personal trainer e mi preparerà la scheda in base alle mie esigenze (che poi oltre a tirare via sta ciccetta vorrei aumentare leggermente la massa nella zona braccia torace)

sento già i dolori in tutto il corpo
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Per ora no, pochi soldi e poco tempo, appena possibile però riprendo, anche solo 2 volte a settimana.


Volevi dire il contrario vero?
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Ho l'impressione che si debba prima di tutto definire il concetto di "andare in palestra" perchè a leggervi sembra che vada bene solo per gonfiare i muscoli del bodybuilder
Per me "andare in palestra" vuol dire stimolare la forza, l'esplosività o la resistenza muscolare, con esercizi mirati precisamente a quello scopo.
Un tipo di allenamento così specialistico non riesci a farlo con nessun altro tipo di sport se non appunto movimentando pesi (in circuiti, con schede massimali, con movimenti esplosivi, etc).
Non é un invenzione di Mauer ma basta guardare qualsiasi sport agonistico per avere la conferma pratica di ciò.

Io, che sono un sempliciotto, ho basato la maggior parte della mia frequentazione sala pesi, a sviluppare la pura, assoluta e più brutale possibile forza.
L'equazione molto sempliciotta alla quale mi sono attaccato come una zecca é "la potenza di un colpo é data da forza per velocità, se la velocità é geneticamente fissata (influenzabile per una minima parte ovvero con percentuali di miglioramente sotto il 18) bisogna lavorare sulla forza "
Infatti, funziona alla grande
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Eh dillo a me che ormai convivo con una lesione della cuffia della spalla sinistra da quanto ho lavorato sulla velocità ed elasticità in palestra

Ogni colpo doppiato per me è come una tortura ma "si tira avanti"

Siamo vecchi ma non molliamo.
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comunque generalmente durante l'allenamento di un qualsiasi sdc, ma in genere anche am, si fa anche preparazione fisica, chiaramente a corpo libero e chiaramente se hai una gara/incontro integri con sessioni di altro
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Integri con abboffate in pasticceria a Messina.

Ancora non mi hai dato i soldi dell'avatar, 9 anni che usi quella pic, mi sembrerebbe anche giusto.
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Ma anche no. Da noi sia amatori che professionisti in sala pesi ci vanno.
Non so come sono impostate le vostre palestre ma il corso che faccio io c'è 5/6 volte a settimana (sabato non sempre c'è sparring) e ti tocca fare quello che ti dicono sennò ti alleni da solo: corsa fuori, tecnica, circuito, sacco, guanti. Poi chi fa incontri integra con roba specifica o si sposta nelle varie palestre della zona per diversificare lo sparring o alzare il livello.
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Permettimi ma praticamente hai scritto 2 righe di nulla assoluto
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in che senso ?
In tutti gli sport da combattimento e la maggior parte delle arti marziali c'è in ogni caso una componente di preparazione fisica a corpo libero durante l'allenamento (piegamenti/squat/addominali/altro), sia se fai o no gare/incontri, se stai preparando un incontro spesso non basta (beh dipende dal livello della competizione) e integri con altro, che può essere ad esempio sala attrezzi con schede funzionali a quello che ti serve fare
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Dipende.
Innanzitutto come dici giustamente anche te, se fai arti marziali o sport da combattimento per divertimento e basta puoi tralasciare la preparazione fisica.
Di contro se li pratichi in maniera agonistica o comunque hai intenzione di fare gare non puoi tralasciarla se punti ad avere risultati positivi.

Ci sono diversi tipi di forza - e diverse interpretazioni a riguardo - nonchè modi e periodizzazioni precise ottimali per ogni sport.
Per esempio, quando si parla di basse ripetizioni, %rm alta ed alto numero di serie, si parla di un allenamento mirato specificamente allo sviluppo della forza massimale che può andare bene per periodi prolungati nello sport X (lotta greco romana, judo, sollevamento olimpico) mentre essere ridotto al minimo nello sport Y (muay thai, karate, boxe).

T. Bompa per esempio nella boxe, consiglia di inserire 3 cicli di forza massimale della durata di 3 settimane l'uno all'interno di un macrociclo annuale intervallandoli con microcicli specifici di trasformazione in potenza ( quindi esercizi pliometrici o alzate olimpiche, anche se queste ultime hanno lo svantaggio non indifferente di essere tecnicamente molto complesse e di solito necessitano di avere un massimale almeno pari al proprio peso corporeo per avere transfer adeguati) ad altri più o meno lunghi di potenza e resistenza muscolare (circuiti, esercizi bw alte ripetizioni etc) per poi arrivare teoricamente ad affrontare la stagione agonistica/ l'incontro al massimo della condizione fisica possibile.
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Da noi non sono previsti "pesi" o meglio nel tipo di allenamento che ha scelto il mio sifu non sono previsti. Perchè il WT non è "di per sè" agonistico. Se dovessi salire sul ring sarebbe parte integrante dell'allenamento come ha detto Mauer con ripetizioni esplosive per le fibre pallide., perchè il combattimento da ring non è uguale alla strada in cui il combattimento dura si e no 15 secondi
Sul ring ci vuole resistenza e rendimento costante per tutte le riprese necessarie.
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Beh tecnicamente anche sul ring può durare 15 secondi

Poi "sulla strada" dura 15 secondi se uno dei due fa il colpo della domenica altrimenti diventa una mezza lotta nel fango

Cmq quando si parla di allenamenti mirati all'agonismo è sempre difficile tirare una linea comune perchè come dice mauer, molto dipende dalle caratteristiche genetiche dell'atleta.

Ad esempio io ho sempre lavorato sulla velocità perchè geneticamente sono molto elastico sopratutto di gambe (grazie anche ai 15 anni di savate ) e la potenza dei miei pugni è sempre stata determinata più dalla velocità che dalla forza bruta.
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pugilato whine: sono il solo a trovare una puttanata il fatto che le palestre tendano a tenere i ragazzi spilungoni (+ 1.85) in categorie di peso ridicolmente basse?
da senior se sei 1.90 non puoi fare il medio, cazzo usi la tecnica dell'insetto stecco?

sta menata delle lunghe leve l'ho sempre sentita un po' dappertutto, me pare na cosa scema scema, boh mi sentivo di condividerlo
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Si diciamo che 15 secondi sul ring è raro... nel senso che se capita si assiste ad un KO da manuale per strada può finire nel fango ma dura cmq poco perchè subentra l'atavico "combattimento o fuga".
Le rare volte che mi è capitato di partecipare od assistere a scene violente sono durate tutte meno di 30 secondi e poi i "contendenti" si dileguano per un motivo o per l'altro. (Lo puoi comunque vedere in tutti i video di risse che ci sono su YT)
E senza considerare che dopo un evento violento la gente si da alla fuga anche per evitare eventuali complicazioni "legali"
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per chi è interessato alla boxe, beccatevi i video di Lee Wylie su http://www.thefightcity.com/, masterpieces


uno a caso: