Mi scuso per il WoT in anticipo
Ho dato un occhio al workout, è il classico circuito stile allenamento di pugilato, sicuramente offre buoni risultati se fatto con intensità ed oculatezza ed onetamente non vedo come ci si possa infortunare a fare esercizi del genere.
Sono faticosi sul lungo periodo ma sono molto basici a livello di coordinazione, e come suggerisce il tizio quando la forma si deteriora, ci si prende un break, o si diminuisce di intensità per un recupero attivo e ci si spreme di nuovo all'esercizio seguente.
Sicuramente può aiutare un cardiofrequenzimetro, ma dubito fortemente che gente non abituata all'allenamento riesca anche volendo a spingere il proprio corpo oltre soglie di sicurezza
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Sinceramente trovo molto più rischiosa una attività coi pesi non adeguata, specialmente perchè almeno 6 persone su 10 che credono di saper fare un'esercizio... si sbagliano, istruttori compresi.
Per quanto riguarda le modalità, sinceramente non mi piace il metodo con cui telo vendono.
Sembra che ti fai i loro 60 giorni e PAF six pack garantito 5 anni soddisfatti o rimborsati.
Purtroppo, non funziona così.
Dopo 60 giorni di questo tipo di allenamento, la situazione finale sarà che il nostro corpo, si è piano piano adattato a questo regime di "vita" in relazione alla dieta ed al consumo calorico e mantenere la ritrovata forma fisica sarà col tempo sempre più difficile e richiederà COME MINIMO, un regime uguale o superiore.
E' l'equivalente ginnico della classica dieta della mela al giorno, finchè la segui perdi peso, poi come ritorni a mangiare normalmente riprendi tutto e con gli interessi.
Personalmente è un metodo che suggerisco a chi già si allena, può essere buono come breve periodo di definizione post ciclo di massa per poi ripartire in maniera più pulita o a chi vuole essere in forma solo l'estate
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Ma La verità è che la gente che non si allena crede che basti farsi il culo 2 mesi per ottenere una buona forma e tenersela, quando invece deve essere uno stile di vita, un cambio radicale, anche più lieve ma duraturo.
Molti credono iniziando una dieta di "tirare la cinghia" per qualche tempo, e poi reiniziare, ma non funziona così, bisogna cambiare stile di vita o si ricreerà la situazione che ci ha portato ad essere come si era prima di iniziarla.
E la stessa cosa accade con questo allenamento, lo si può fare per "burstare" (che bello scrivere ste cose e sapere che lo capiranno tutti, contrariamente ai forum di bb) quando già ci si allena , o per esigenze particolari (fasi di definizione fuori sede, six pack estivo, incremento prestazionale, ecc), ma se si crede di farlo per 60 giorni e poi bon finito tutto, vi ritroverete entro breve nella situazione iniziale, e con gli interessi.
