[AcA] Insanity Workout

Agorà
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Allenati con Agorà.
Visto che molti hanno iniziato questo tipo di allenamento apriamo un thread a parte per vedere chi riesce a battera Tanya durante i fit test.

Per chi si fosse perso questo thread Insanity è un allenamento di 60 giorni (6 giorni su 7 a settimana) acquistabile in DVD (cercatelo su amazon se vi interessa). Il simpatico allenatore che vi seguirà durante l'allenamento è Shaun T



Ecco un trailer per i curiosi:




Per chi volesse iniziare anche una dieta vi consiglio questo sito per tenere il conto delle calorie consumate durante la giornata:
http://www.fatsecret.it/


Postate i vostri fit test, cosi' magari qualche volenteroso potrà fare una classifica per vedere chi è il più figo di agorà.

Ecco un foglio excel con i risultati dei fit test:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aql2NgAntvfNdFk4bkpwZEVxU3RZTkNLbmo5NW5WclE#gid=0

Se volete essere aggiunti postate i vostri risultati qui.


DIG DEEPER!
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Interessante il sito ma non per fare il rompiballe ma è provato scientificamente (:teach che attività sportive "estreme" come queste logorino il fisico e nel medio lungo termine fanno peggio di altro. Meglio qualcosa di continuato ma più moderato gl
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Non e' più estremo di un normale allenamento di Boxe.
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infatti Junior dos Santos dopo che ha perso contro Cain Velasquez, ha pisciato fibre muscolari.

Si sara' allenato poco
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I risultati dei miei fit test:

Fit Test 1:

Switch Kicks ?? (ho perso il conto)
Power Jacks 25
Power Kneel 66
Power Jumps 14
Globe Jumps 4
Suicide Jumps 6
Push-up Jacks 11
Low plank Oblique 15

Fit Test 2:

Switch Kicks 50 (x2)
Power Jacks 50
Power Kneel 92
Power Jumps 26
Globe Jumps 10
Suicide Jumps 13
Push-up Jacks 16
Low plank Oblique 24
6
Gli Switch Kick vanno contati a coppie, 1 = destro + sinistro
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Molto interessante ma non credo di farcela XD


edit: 105 sterline, ciao.
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stasera riprovo il fit test e domani continuo con il secondo allenamento
se il mal di schiena mi da tregua
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Source?
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allora ne ho fatti la meta' di quanto ho scritto. Edito.
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inb4 crossfit....o come lo chiamo io "tamarrofit"

Il modo più facile e veloce per procurarsi gravissimi infortuni
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http://www.livescience.com/36425-extreme-endurance-exercise-heart-problems.html non è un paper scientifico ovviamente ma rende una prima idea Il che non vuol dire che non si possa provare a fare queste cose eh
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crossfit è merda sciolta,tutti infoiati qua dalle mie parti con sto cazzo di crossfit ma secondo me fa solo male o cmq ha un alto tasso di infortuni seri....
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Quasi tutti gli sport si praticano per più di 150 minuti a settimana.
Secondo questo articolo, i maratoneti dovrebbero morire a frotte.
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bon, mi aggrego.
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Allora,

Fit Test 1:

Switch Kicks 39 (x2)
Power Jacks 36
Power Knees 50
Power Jumps 20
Globe Jumps 4 (x4)
Suicide Jumps 13
Push-up Jacks 16
Low plank Oblique 35



Fit Test 2:

Switch Kicks 50 (x2)
Power Jacks 40
Power Knees 80
Power Jumps 30
Globe Jumps 7 (x4)
Suicide Jumps 13
Push-up Jacks 23
Low plank Oblique 40


Ma niente foto prima e dopo eh
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Secondo me nel video manca il backstage dove Shawn T (yo man bellazio ) ti smazza gli steroidi
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nn c'è manco la corda da saltare.... che roba pacco.
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No non dice che morirebbero dice solo che quella può essere una dose giusta di allenamento per una persona comune. Che poi appunto quello è un articolo se uno non vuole tenerlo di conto lo ignora.