sudo abbestia senza guantini sul pavimento di casa scivolo
sudo abbestia senza guantini sul pavimento di casa scivolo
OH MY GOD!!!!!
non so dove iniziare, sto morendo, forse non ho fatto la mossa piu furba del secolo, ma prima di farmi l'allenamento ho preso il sole per 1h45~...
Vabe inizio allenamento, prima parte Fit Test, riscaldamento iniziale con un leggero mal di testa, che poi fortunatamente passa, fatico abbastanza ma alla fine ecco i risultati:
Switch Kicks: 98 (x2 = 196) (migliorato di 8/16)
Power Jacks: 66 (uguale alla scorsa volta)
Power Kneel: 106 (migliorato di 13)
Power Jumps: 69 (peggiorato di 2)
Globe Jumps: 11 (peggiorato di 2)
Suicide Jumps: 21 (migliorato di 2)
Push-up Jacks: 35 (migliorato di 2)
Low plank Oblique: 75 (migliorato di 10)
dopo il fit test ero gia bello accaldato (= sudato come non mai), cuore a mille ecc
Il secondo allenametno Max Interval Circuit e' stato la morte.. 1h di delirio puro, e' la prima volta da quando ho iniziato Insanity che interrompo cosi tante volte gli esercizi e non so come ho fatto a portarlo a termine...durente il riscaldamento credevo di morire (avevo ancora l'affanno del fit test nel corpo ed e' stato verametne pesante superare sto "muro"), poi fortunatamente mi sono ripigliato un po con il variegarsi degli esercizi..
posso affermare gia dopo il primo allenamento del secondo mese, che il primo non e' insanity
ho paura di vedere gli altri giorni
ps.
come ho detto un paio di giorni fa, ormai sono al secondo mese ma se dovessi ricominciare ora, farei slittare tutto in tempo meno caldi, cosi e' la morte (e dire che vivo in una casa vecchia che e' sempre molto fresca)
edit:
aggiunto Derppo al foglio di NGI Insanity
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aql2NgAntvfNdFk4bkpwZEVxU3RZTkNLbmo5NW5WclE#gid=0
non so dove iniziare, sto morendo, forse non ho fatto la mossa piu furba del secolo, ma prima di farmi l'allenamento ho preso il sole per 1h45~...
Vabe inizio allenamento, prima parte Fit Test, riscaldamento iniziale con un leggero mal di testa, che poi fortunatamente passa, fatico abbastanza ma alla fine ecco i risultati:
Switch Kicks: 98 (x2 = 196) (migliorato di 8/16)
Power Jacks: 66 (uguale alla scorsa volta)
Power Kneel: 106 (migliorato di 13)
Power Jumps: 69 (peggiorato di 2)
Globe Jumps: 11 (peggiorato di 2)
Suicide Jumps: 21 (migliorato di 2)
Push-up Jacks: 35 (migliorato di 2)
Low plank Oblique: 75 (migliorato di 10)
dopo il fit test ero gia bello accaldato (= sudato come non mai), cuore a mille ecc
Il secondo allenametno Max Interval Circuit e' stato la morte.. 1h di delirio puro, e' la prima volta da quando ho iniziato Insanity che interrompo cosi tante volte gli esercizi e non so come ho fatto a portarlo a termine...durente il riscaldamento credevo di morire (avevo ancora l'affanno del fit test nel corpo ed e' stato verametne pesante superare sto "muro"), poi fortunatamente mi sono ripigliato un po con il variegarsi degli esercizi..
posso affermare gia dopo il primo allenamento del secondo mese, che il primo non e' insanity
ho paura di vedere gli altri giorni ps.
come ho detto un paio di giorni fa, ormai sono al secondo mese ma se dovessi ricominciare ora, farei slittare tutto in tempo meno caldi, cosi e' la morte (e dire che vivo in una casa vecchia che e' sempre molto fresca)
edit:
aggiunto Derppo al foglio di NGI Insanity
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aql2NgAntvfNdFk4bkpwZEVxU3RZTkNLbmo5NW5WclE#gid=0
mi sono svegliato tipo ora, mezzo ricoperto di vomito.
ottimo.
ottimo.
mai più allenamenti con sto caldo.
mai più.
mai più.
fatto il sesto giorno della prima week.. ma sbaglio o era una lezione già fatta? per me delle peggiori..
ovviamente dopo la notte di addio al celibato + giornata all'aquafan ho sudato pochissimo
per non parlare della "forma"
ovviamente dopo la notte di addio al celibato + giornata all'aquafan
ho sudato pochissimoper non parlare della "forma"
minchia ma davvero?
mi spiace
Sarà stato un misto di caldo + stanchezza.
Domani vediamo come va.
ninjaedit! Cmq io ho finito il day 13
ho recuperato il pylometric di ieri
va meglio ma la terza serie con in out abs stavo morendo e mi sono dovuto fermare
va meglio ma la terza serie con in out abs stavo morendo e mi sono dovuto fermare
Ma con tutti i salti necessari, con il vicino sotto di voi come fate?
Pian terreno
Comunque se ti è possibile utilizza un modulo o un tappeto per attutire, e poi basterebbe andare giù e chiedere se è un problema fare casino ad una determinata ora e vedrai che fila tutto liscio
vivo in una villa
villetta a schiera
vecchio condomino di merda che non sente una sega
ero partito pure io settimana scorsa, poi mi avevano mandato via per lavoro ed è finita li.
ripartirò da zero (sperando sia meglio dell'ultima volta..)
ero partito pure io settimana scorsa, poi mi avevano mandato via per lavoro ed è finita li.
ripartirò da zero (sperando sia meglio dell'ultima volta..)
noto con piacere, e vi ringrazio, che i miei risultati non sono stati inseriti 
avevo prefissato di partire stamattina alle ore 6.
l'inconveniente principale è stato quello di andare al mare ieri ed essere diventato un negro stile downey jr tropic thunder.
faccio fatica a muovermi che sono pietrificato... e stasera pure il calcetto 
l'inconveniente principale è stato quello di andare al mare ieri ed essere diventato un negro stile downey jr tropic thunder.
faccio fatica a muovermi che sono pietrificato... e stasera pure il calcetto
stampatevi questo
http://www.decidetostayfit.com/blog/wp-content/uploads/2011/12/InsanityCalendar-FitTest.pdf
bellissimo quando a fine lezione metti la X
http://www.decidetostayfit.com/blog/wp-content/uploads/2011/12/InsanityCalendar-FitTest.pdf
bellissimo quando a fine lezione metti la X
ola,
ho iniziato mercoledi' con il fit test e proseguito fino a ieri (domenica).
Oggi praticamente restarto da zero cosi' posso seguire il calendario partendo da lunedì, skippo il fit test, non avrebbe senso farlo oggi.
Mi sto trovando bene, devo fermarmi ogni tanto altrimenti implodo.. Devo dire che fare questo la mattina e pesi la sera è un po' pesante ma ce la sto facendo abbastanza bene
Mi tocca lavare per terra ogni volta pero', ho iniziato con scarpe + maglietta + pantaloncini, ora mi alleno in mutande + scarpe...
Consiglio per chi fa anche pesi/ha una buona massa muscolare, a fine allenamento prendete qualche aminoacido altrimenti bruciate tutto indiscriminatamente...
ho iniziato mercoledi' con il fit test e proseguito fino a ieri (domenica).
Oggi praticamente restarto da zero cosi' posso seguire il calendario partendo da lunedì, skippo il fit test, non avrebbe senso farlo oggi.
Mi sto trovando bene, devo fermarmi ogni tanto altrimenti implodo.. Devo dire che fare questo la mattina e pesi la sera è un po' pesante ma ce la sto facendo abbastanza bene
Mi tocca lavare per terra ogni volta pero', ho iniziato con scarpe + maglietta + pantaloncini, ora mi alleno in mutande + scarpe...
Consiglio per chi fa anche pesi/ha una buona massa muscolare, a fine allenamento prendete qualche aminoacido altrimenti bruciate tutto indiscriminatamente...
qualcuno che sia allena da almeno 4 settimane può dare feedback su massa magra acquisita e/o eventuale massa grassa persa? grazie