100 flessioni in 6 settimane

Agorà
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Poi ci si chiede perchè la gente voglia mostrare il proprio uccello in cam a vecchi arrapati.
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minchia ma non vi annoiate a fare 5 gg a settimana di palestra ?
Questa è un'altra cosa che non capisco...a me ad esempio piaceva allenare i muscoli, correre e avere resistenza, sentirmi in forza, agile, forte e potente ma relativamente ad uno sport..per impiegare cioè la forza e l'agilita' nel parkour nel mio caso, far fruttare i muscoli insomma. Ma che senso ha passare ore e ore a curare i muscoli per il semplice aspetto estetico ? Per "averci il fisico" ? E poi starsene il resto del tempo dietro ad una scrivania ? Cosa c'è di piu' bello che mettere alla prova i muscoli tirati su con tanta fatica, con una bella scalata magari ? Ora non so voi, ma conosco parecchie persone che sono fissate per il fisico, si fanno le loro belle ore settimanali di esercizi noiosissimi, e poi se corrono per 2 secondi schiattano per terra col fiatone, e passano tutto il tempo in cui non si allenano in poltrona o sul divano, ma tanto so felici perchè hanno il fisicaccio da mostrare. Secondo me, tolto un minimo di gradevolezza estetica, il fisico deve esserci perchè serve, come conseguenza del fatto che uno lo sfrutta. Altrimenti dal mio punto di vista chi passa 2 ore al giorno a fare esercizi, stando attento alla dieta per avere la definizione, e poi non sfrutta il fisico e la forza che si ritrova, è o un ossessionato o una checca (ora magari esagero perchè sono ironico, ma il succo è quello)

Questa sia chiaro non è una critica, è una cosa che davvero non capisco e vorrei sentire il vostro parere in merito.

edit: per rimanere in tema sport, vado a docciarmi che faccio schifo e ho impregnato la sedia di sudore
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Beh io sono sempre stato uno che ha fatto pochissimo sport.

Ho fatto 3 anni di karate,qualche mese di piscina,di calcio e un paio d'anni di basket.

Non sono mai stato abituato ad una regolare attività fisica.

Sono 1.85 per 85kg circa,Non sono magro ma neanche grasso,ho un pochino di pancetta insomma
Sono però di corporatura robusta,ho due belle coscie ( ) ,due belle spalle e dei bracci abbastanza grandi. In tutto l'anno non ho mai fatto 5 giorni di palestra,per mancanza di tempo e voglia. Adesso è un mesetto e mezzo che ho poco da fare e più per passare il tempo vado quasi tutti i giorni in palestra.

Chiaramente non è che mi allen 2 ore al giorno. Divido i giorni in :

1 giorno lungo: 3 esercizi petto,2 esercizi bicipiti,3 esercizi spalle. Addominali e una 10ina di minuti di moto (corsa/ciclette,ecc) durata allenamento 1h 15m circa

1 giorno corto: 3 esercizi dorso,3 esercizi bicipiti,addominali e sempre 10 min di moto: durata allenamento 50minuti - 1 ora.

Non mi annoio perchè talvolta con alcuni amici troviamo gli stessi orari e ci alleniamo assieme,insomma lo si fà per divertimento.

Non sono uno che prende proteine,carboidrati o che legge riviste di fitness capiamoci,me ne frega il giusto.

Però tornare a casa e sentirmi stanco perchè ho svolto attività fisica mi fà sentire meglio che non fare una mazza tutto il giorno e stare dietro ad una scrivania.

Ecco qua.
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ot:
un buon sito online dove comprare dei manubri?
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Sono d'accordissimo. Secondo me il fisico perfetto è quello del freeclimber.
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ciccio faccio sport da quando ho 5 anni, faccio palestra e agilità a casa da anni, vuoi che non riesca a fare una cazzata come quella?
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p.s. ti invidio tantissimo per il parkour, ci perdo le mezze ore a guardarmi i filmati.
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ho giocato 11 anni a basket, e per 3 anni contemporaneamente il portiere di calcio.
Ero parecchio bravo, mi sono rotto i legamenti giocando al campetto, ho perso circa 20kg in un'estate passata praticamente sempre a casa, tra punture e quant'altro.
Ora arrivo a malapena a schiacciare a canestro [sono 1.90], prima il ferro mi arrivava qualche cm sopra il gomito.
Gioco una volta a settimana a calcetto (esco tra 10 min infatti ), ho giocato l'anno scorso con gli ex campioni nazionali di basket [uisp].
Il punto è che lavoro, studio e tra ragazza e amici ho poco tempo per allenarmi come vorrei, quindi mi sono messo in cantina una panca, due manubri e uncomecazzosichiama da 1 metro e mezzo per i pettorali.
Faccio 5 esercizi in croce, tra quelli e addominali in 45 min circa me la cavo.

Ho scritto " a naso" e non ho riletto, scappo che sono in ritardo.
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Veramente io sapevo che poche reps con carichi alti sono per la forza....
Il classico 5x5 all'85-90% del massimale per esempio.

E cmq dipende dalle fibre che si stimolano.
Uno dei tanti articoli sule fibre muscolari: http://www.bodybuildingitalia.it/content/index.php?option=com_content&task=view&Itemid=40&id=289
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io non riesco ad andare oltre 40
mi sudano le mani
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voglio fare arrampicata
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decathlon? ci sono negozi enormi ovunque, costano poco, non sono male come attrezzi e se vuoi puoi spendere di più aumentando notevolmente la qualità.



costata?
comprata dove?
com'è fissata alle pareti?
hai foto?
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non mi servono a nulla le flessioni, need tecnica per aumentare l'elevazione...da quando mi hanno operato i piedi non riesco più a schiacchiare da fermo.
che cacchio di centro di razza posso essere senza poter fare i movimenti in post chiusi schiacciando in muso al difensore!
almeno ho ancora la velocità nello stacco per stoppare chiunque...se no perderei anche una delle mie fedeli alleate in difesa!
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si ma e' una stronzata, una volta che i muscoli superano di un po' la forza necessaria a sollevare il corpo il piegamento e' come fare un passo e il numero rappresenta poco + di nulla
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vabbe' i palestrati a cazzo sono checche mica si scopre ora

per il resto puoi vederla come una sfida, alcuni fronteggiano ostacoli seri come correre i 100 metri in menod i 10 secondi, altri si limitano a cercare di raggiunger eun obiettivo estetico, per soddisfazione personale o anche per competizione, magari meno edificante ma non e' fatto "per nulla"
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ma che cagate state a dire bbaubwaubuawbuaba

non esistono numeri fissi ogni allenamento deve essere TARATO sulla persona

basta per favore
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Io ai bei tempi facevo 30 di fila, per scaldarmi...

Poi, con i piedi sulla sedia, a mani unite sulle palme (le peggiori per me), sui pugni, saltando e battendo le mani, a volte con mia sorellina sulla schiena (4-5anni al tempo).

Quasi ero riuscito a farle su una mano sola... bei tempi

Ora, e tanto se ne faccio 20 di fila, poi stramazzo al suolo morto

Ma un giorno mi rimettero in sesto un giorno
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bah è abbastanza inutile, spesso chi vuole avere il fisico si riempie di proteine per gonfiare i muscoli, quella non è una sfida superata, è voler apparire e farlo aggirando anche i minimi ostacoli che avresti davanti.

molto meglio essere come me, se sto a torso nudo ho buoni addominali e zero spalle e pettorali, però faccio qualsiasi tipo di sport ho un casino di resistenza e non faccio fatica a far nulla.meglio essere così che palestrati e non fare nulla...

e comunque non è una sfida gonfiarsi per essere "fighi" (che poi sono anche ridicoli), una sfida è tornare da un intervento ai piedi e riuscire a recuperare abbastanza elevazione da fare 195cm di salto fosbury dopo un mese e mezzo!(giusto per bullarmi) o mostrare le proprie capacità scalando come ha detto molotov, quelle sono sfide...
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ah certo ti riempi di proteine e ti si gonfiano i muscoli
guarda che si allenano quanto se non + di atleti di sport blasonati
l'unica scorciatoia e' il GH ma esiste anche nel calcio



si ma tu non capisci, un conto e' quello che ad aprile va in palestra a gonfiarsi un po' perche' poi va al mare e vuole cuccare un conto e' uno che lo fa di professione, che si allena duramente come molti altri
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non ho detto che bastano le proteine, ma se prendi proteine oltre all'allenamento ti gonfi nella metà del tempo e stai tranquillo che so molto bene di cosa sto parlando.

e non ho detto che i professionisti si allenino duramente, a parte l'assurdità dei consorsi di bodybuilding, che dimostrano solo quanto grottesco possa diventare un essere umano pur restando in realtà debole fisicamente
quelli che si allenano ad aprire per smaltire la pancetta non sono quelli che critico, se ce la fanno a smaltirla vuol dire che qualcosa lo fanno anche durante l'anno, se no non ce la farebbero. quelli che critico sono i truzzi che si ingrossano come i bodybuilders pur senza farllo professionalmente e al 70% usano "additivi", sono squallidi...