Ok, ricominciati i rulli seriamente.
Il piede per ora tutto ok, sono inoltre in arrivo delle suolette specifiche (ho sbagliato il primo acquisto, troppo accentuate, ma mi pareva correggessero dal lato giusto, quindi ho comprato le altre versioni e adesso vediamo 
) .
ieri ho fatto 5x 3min Z3 / 3 min riposo.
Z3 = ~ 166-189 watt, l’obiettivo medio era circa 179w.
Attualmente ho impostato l’allenamento su un ftp di 184w.
La parte divertente è che ieri, dopo mesi, ero riposato quindi l’FTP risultava probabilmente sottostimato, fatto sta che facevo 180w a 135 bpm.
So già che domani sera non sarà così.
Comunque si continua su
