Ho avuto un malore oggi pomeriggio, il terzo nel giro di qualche settimana, e per la seconda volta ho perso conoscenza per un breve periodo di tempo. Il medico mi ha chiesto molte domande sulla mia routine, dieta, e lavoro… e mi ha detto che rischio molto se continuo cosi’. Tra il mio day job e hacking dormo pochissimo, spesso salto alcuni pasti quando sono concentrato su qualcosa, bevo molto caffee’ per stare sveglio cosi’ posso lavorare su bug bounties la notte, praticamente, e uso painkillers quasi ogni giorno per mal di testa e per altri dolori di tipo muscolare perche’ sono sempre davanti al computer e non mi muovo molto. In pratica il medico oggi mi ha detto che se continuo cosi’ non si sorprende se mi viene un attacco cardiaco nel futuro prossimo…
Mi sono spaventato un pochino, e mia mia moglie anche di piu’, sia perche’ ho perso conoscenza anche se per un breve tempo, sia per quello che mi ha detto il medico e gli avvertimenti che mi ha dato.
Ho deciso di prendere una pausa extra dal day job di due settimane, e di interrompere lavoro su bug bounty per qualche mese almeno, che e’ una cosa che mia moglie mi ripete da tempo di fare. Per due settimanee riposero’ soltanto, e poi mi concentrero’ sul day job durante il giorno e riposero’ la sera, cercando di andare a dormire prima di mezzanotte ogni giorno e alzarmi entro le 9-10 per stabilire una routine piu’ sana.
Qualcuno di voi si e’ trovato in una situazione simile di burn out estremo?
Ad un mio collega ingegnere è capitata una cosa simile, faceva furia di fare 9-10 ore al giorno in ufficio.
In più ripetizioni per gli studenti universitari soprattutto vicino alle sessioni di esame andava avanti fino a mezzanotte o la una.
Conclusione: gli è venuta una paralisi e non riusciva ad alzarsi dal letto. Portato subito in ospedale.
dallo spavento ha smesso con le ripetizioni e con il caffè ed ora fa’ una vita più regolare dato che ha famiglia pure lui.
Molto spesso appena 3-4 ore, e a volte per niente quando sono immerso in qualcosa e non riuscirei a dormire comunque anche se andassi a letto, se non riesco a risolvere il problema che ho.
ti do un consiglio fratello, stacca da quel cazzo di monitor e esci a fare 2 passi, un po’ di sport o se proprio vuoi esagerare chiedi consigli a Krudar
se proprio proprio ti va di accenderlo o pornhub o questo forum entrambi sono attività onanistiche rispondi ai thread di @HansWin che ti spiegherà come si arriva a 60 anni con il solo problema dell’alopecia
Allora siamo sulle stesse ore circa. Io non dormo mai più di 5 ore e a volte meno. Nulla mai però.
Da qualche mese la mattina ho iniziato a sperimentare capogiri e sto cercando di sforzarmi a dormire di più, ma è difficile perché dopo 3-4 ore non ho più sonno. Mi sveglio e ho voglia di fare.
Io quando esagero con la privazione da sonno ho capogiri prolungati la mattina appena svegliato che possono durare da qualche decina di minuti ad alcune ore.
Io ho avuto un conoscente ed un caro amico con problemi simili, uno specialmente pensava esclusivamente al lavoro in un periodo triste della sua vita. Un suggerimento: sognare di fare cose di lavoro NON è normale.
Poi scusa se mi permetto, ma prenderti le sere di pausa non basta, devi trovare il tempo di spalmare alle ora di computer ore di vero svago. Tipo avere un monte ore giornaliero, e se non riesci a staccare la notte, considera un part time al lavoro. Immagino se la Finlandia è simile alla Svezia saranno accomodanti, usa tutti i benefit che puoi usare e chiedi ad HR, è una condizione seria!
