Allora eccomi qua: Questa epidemia mi ha colto completamente impreaparato: sono piemontese, il giorno che ''qualcuno'' ha spifferato la chiusura della lombardia io ho preso per il culo i miei amici lombardi, ho preparato lo zaino per andare a ciaspolare, e sono andato a dormire.
Mi sono svegliato in zona rossa. Il giorno dopo ho scoperto che, oltre a non trovarsi ne mascherine ne alchol, qualcuno aveva saccheggiato anche la ghisa.
Quindi mi sono dovuto arrangiare, e sono piu' o meno contento... quindi ho deciso di creare questo post, per condividere le soluzioni e copiarci a vicenda
l'unica attrezzatura che avevo in casa consiste in una panchetta, e in un paio di manubri componibili con 12 kg l'uno. Quindi ecco a voi... la mia
Wild Gym
La panchetta la conoscete bene, la barra fra i due cavalletti e' utile sia per fare le trazioni orizzontali, sia per i dips ( e si puo' fare anche con 2 sedie). La corda va benissimo per altri esercizi per i dorsali, la braga va bene per attaccare gli elastici ( anche se non mi piacciono piu' di tanto).
Riesco ad allenare quasi tutto, tranne le gambe: devo provare coi piston squat, vedremo.
Io mi sto arrangiando con una barra per le trazioni e dei semplici push up, per le gambe ho provato a fare affondi e squat a corpo libero ma è davvero noiosissimo e molto poco gratificante
Eh per me le gambe Stan diventando un problema grosso: i miei massimali erano 170.ov di squat e 165 di stacco ( 180 con le fasce ). Quindi assolutamente non ho la ghisa per alcunché di allenante. Mi sto dando ai piston squat sperando siano abbastanza [emoji850]
Allora, il ferro per il rack ( scatolato da 3mm ) lo avevo in casa, ma ad occhio saremo sui 150, 200 euro di ferro + 30 di vernice.
I pesi c'era un offerta della lacertosus: 100kg a 340 euro mi pare: linea raw, si vede che e' rifinita non benissimo: cmq 3,4 euro al kg sono un ottimo prezzo per la ghisa, figuriamoci per i bumper.
mi sono dovuto accontentare di quello che ho trovato . davverp qualcosa da uomo sotto i 400 euro su internet non esisteva: alla fine va benone, magari avrrei preferito qualcosa con un diametro maggiore, ma va bene cosi'. Stavo pensando che forse, se non si fanno le alzate olimpiche e quindi non si gira il bilancere, possano andare bene anche quelli fissi, senza le parti che ruotano, ma dovrei sperimentare.
La panca presa su amazon ad un 70 euro mi pare, ma non ricordo bene.
Poi vabbeh, il gazzebo 270 euro, ma li ho voluto esagerare io,
Insomma, come un lavoro pubblico: partito con un budget, lo ho ampiamente raddoppiato
Ti invidio tantissimo il giardino Se avessi spazio avrei investito in una homegym prima di subito invece di andare in palestra. Manubri? Solo panca e cavi?
Io faccio gli stacchi e gli squat nella veranda 
. davverp qualcosa da uomo sotto i 400 euro su internet non esisteva: alla fine va benone, magari avrrei preferito qualcosa con un diametro maggiore, ma va bene cosi'. Stavo pensando che forse, se non si fanno le alzate olimpiche e quindi non si gira il bilancere, possano andare bene anche quelli fissi, senza le parti che ruotano, ma dovrei sperimentare.
