coff i chocos al cioccolato vanno male come cereali?
i cereali (special k) prima di andare a letto ci stanno o è un carico di carboidrati da evitare per il prenanna?
ma a che pro li prenderesti?
io prima di andare a letto bevo un bicchiere di latte (circa 300ml), arricchto con 20gr di prot quando mi alleno, senno "liscio"
a pro di goliardia e di voglia di magnà asddsaasd
si posson prendere o prima di andare a letto è da evitare nel senso che si accumla nei grassi?
si posson prendere o prima di andare a letto è da evitare nel senso che si accumla nei grassi?
da qualche settimana mangio a colazione un panino con burro e marmellata (frutti di bosco la migliore sbavo appena mi rendo conto di essere sveglio.. 
) + bicchiere di latte + caffe con 2 biscotti (ritornelli), a volte un frutto e un po di succo. E' la colazione dei campioni, in effetti a vederla così sembra tanta, forse dovrei togliere il burro, cosa dite? (c'è da considerare che faccio colazione alle 7.30 e faccio 2 ore di sport al giorno)
) + bicchiere di latte + caffe con 2 biscotti (ritornelli), a volte un frutto e un po di succo. E' la colazione dei campioni, in effetti a vederla così sembra tanta, forse dovrei togliere il burro, cosa dite? (c'è da considerare che faccio colazione alle 7.30 e faccio 2 ore di sport al giorno)
Evita, meglio un bicchiere di latte o uno yogurt.
Ti sveglierai più rincoglionito di quanto dovresti se carichi di carbo prima di andare a dormire.
La mia colazione ideale 
:
Yogurt con mandorle - Frutti di bosco - Prosciutto/Proteine a scelta - Avena
:Yogurt con mandorle - Frutti di bosco - Prosciutto/Proteine a scelta - Avena
pure io, prima delle 11 se ingerisco qualcosa sbocco
io eviterei, non ti danno nessun vantaggio e ti riempi per nulla
ok magnerò uno bello yogurt allora 