[Era: Inzio a correre] Corsa: Tips and Tricks (Part 3)

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@Vampir3z a lui la catena funziona bene vedi :dunnasd:

Io intanto sono appena tornato da 20km in zona hicks. :sisi:

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Io mi sono appena fatto la dichiarazione: saldo da versare 7,83 €.

:rotfl:

Child's Intense Scream

Oggi il Garmin per la prima volta mi mostra questo status:

PXL-20260508-100408565

:eek:

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Dovevi fare una gara oggi. :asd:

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Ho appena importato la traccia di domani.

Sul sito c’è scritto 290/3500+.

Sul Karoo sono 290/4000+. Uffa :asd:

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@borzo vara to amigo che umilia Alan in salita :rotfl:

Porca troia che bomba Puppi :rotfl:

Alla fine si non appena c’è pendenza ovviamente in bici sei fottuto rispetto ad uno a piedi.

Poi vabbè quello è allenatissimo, io salirei lento ma in bici probabilmente non salirei proprio sarei inchiodato.

Cazzo anche in discesa stai male. :rotfl:

Beh stai correndo un botto ultimamente

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Beh ovviamente Alan è assolutamente fuori forma (per essere un ex pro ovviamente) e pesa più di 80 kg (forse più verso i 90 :asd: ) ma fare 400w anche se per pochi minuti non è mica alla portata di tutti :asd:

400 / 85 = 4,7 w/kg per 3 minuti :asd: Un po’ meglio di quello che faccio io :asd:

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:rotfl:
Che bestia, io mi fermo a 250w per un’ora…

Forrest Gump: I'm Pretty Tired, Think I'll Go Home Now

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Ma in entrambe le prove lui arriva DISTRUTTO e l’altro a malapena gli si è accelerato il respiro :rotfl: che animale

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Oggi mi sento un po’ @Hickso :sisi:

Fatti 227km in gravel, per andare a Jesolo.
Se non fosse per la “compagnia” di over60 avrei tenuto tranquillamente i 27/28 di media invece dei 23 :sisi:

Comunque la sfiga ci vede benissimo, preso un doppio ostacolo in cemento con la ruota anteriore che mi ha fatto 7 micro fori, ripeto 7, e. Il tubeless non riusciva a chiudere :triggered:

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:lode:

Mini report ora che ho 5 minuti liberi (si, son seduto sul cesso).

Sveglia alle 4.30, colazione dei campioni con thè, Pan di stelle e una banana, carico la macchina e alle 5 e qualcosina sono in strada verso Oderzo.

Il totale degli iscritti alla 300 è sbalorditivo, siamo in…

..rullo di tamburi…

14 :asdlode:

Vabbè, arrivo, finisco la vestizione, timbro il timbrabile 3 2 1 partenza e via..

.. è un tizio di Oderzo comincia a tirare il gruppetto di 7 ai 32 :vjoker: alle 6.30, duro imbachetà.

Vabbè, mi metto bello in fondo al gruppo e ne approfitto per mezz’ora, dopodiché loro 6 sbagliano una curva e dopo 300 metri il mona a tirare son io :asd:

Arriviamo fino a Conegliano sempre sui 30/31 di media fino alla prima salita dove ci spacchiamo in 2 gruppi. Un tizio che andava poco più di me ma che pesa così a naso 8 kg in meno e un che gli si mette a ruota alla speraindio; alla fine saranno primo e secondo per quel che conta.

Noi 5 continuiamo assieme alternandoci un po’; i due tizi più anziani sono sia super scafati sia han più gamba di me o quasi, misteri dell’età.

Cmq da qui in poi procede tutto bene molto veloce - per i miei standard - e senza intoppi. Passo Mauria lungo ma semplice, passo Rest di n’altra pasta; 7 km all’8% medio con 170 km nelle gambe non sono proprio da prendere sottogamba, ma, nonostante mi fossi staccato (al bar ovviamente :dunnasd: ) ripiglio tutti e svalico prima.

Da là mi viene in mente che posso provare ad arrivare 3. Ci provo seriamente senza forzare il passo…e sti stronzi mi han ripigliato a 7 km dall’arrivo :rotfl:

Quel che è bene finisce bene cmq. E ora, Monaco here i come.

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Dai potevi fare il podio. Pippa.

Lo so e avevo assolutamente le gambe per farlo, ma ormai pensavo di essere al sicuro, cazzo, mancavano solo 7 km :asdlode:

Ero mentalmente stanco e non vedo l’ora finisse ovviamente.

Ieri a Ravenna c’era una Rando da 600, più difficile di quella che farò io la prossima settimana, e c’è gente che l’ha finita in 27 ore. :argh:

Frattanto: negli USA è successo qualcosa di storico. Rachel Entrekin ha vinto la Cocodona 250, ultratrail da 250 miglia, stabilendo il record sul percorso.

No, non il record femminile, il record assoluto: ha chiuso in 56h06m49s, mentre il primo uomo è stato Kilian Korth con 57h28m36s.

Il record precedente era di Dan Green, che l’anno scorso aveva chiuso in 58h47m18s.

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