no che palle non ti krudarizzare 
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Cosa sta succedendo? Perché vedo gente che flexa muscoli?
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i progressi veloci ci sono perche sono i primi due mesi. ne riparliamo tra altri 2
cmq hai tanta panza come me che non mi alleno da 5 anni o quasi 
ma dimmi invece, tu che sei esperto, in abito, come sto?
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In realtà no, non mi sto allenando per il fisico. Frega un cazzo onestamente dell’aspetto estetico. Voglio solo migliorare la forza.
Comunque da quando si vedono i cambiamenti la donna si atteggia sempre più come una gatta e si struscia di più.
Coincidenze? io non gred
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Ho avuto gli stessi esiti nei primi 2 anni di palestra.
Con i miei gatti intendo.
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Also, this is the way 
Anche perché per avere il fisico devi rinunciare ad alcool e cibo di merda, cioè va bene tutto, ma anche no.
Posto codesta pic a la krudar perché sto andando in palestra col pyersonal trainer da due mesi and change e mi sta piacendo assai, soprattutto i progressi veloci
tiè questa è fatta l’altro ieri, tre settimane dopo la prima pic che ho postato
manca la cravatta al robot @mbiu
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Eh in realtà sto seguendo una dieta parecchio rigida.
Praticamente mangio solo pollo, carne rossa una volta a settimana (per mia scelta), riso, quinoa (che mi fa cagare) e uova + whey.
Però va bene così. Mi sono abituato e mangio sempre senza troppi problemi anche se è sempre la stessa roba.
Venerdì scorso ero ad un compleanno e ho mangiato una fetta di torta, ho avuto na botta di zuccheri che manco una riga di coca mi faceva lo stesso effetto.
il gatling su entrambi i bracci secondo me è un po’ da cafoni ma ripeto è un giudizio personale
BELVA ARRRH!!
rawr
Ho letto uova più whisky.
WTF
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Il whisky serve per scolpire il fegato, letteralmente.
Comunque secondo me non è vero che devi fare troppe rinunce per avere un fisico normoumano, dove per normoumano non intendo lo 0 massa grassa con gli addominali scolpiti fino al basso ventre e le vene sulla pancia in vista.
Se volete tirare giù 10kg in due settimane è roba da malati.
Se vuoi stare bene basta non ingozzarsi di merda 24/7 come dovrebbe essere normalmente
e allenarsi un pochetto in modo costante nel tempo. Non c’è nemmeno bisogno di spaccarsi e farla diventare una malattia, però un po’ di costanza ci vuole.
Certo se si vuole il pezzo dolce tutti i giorni, birra a volontà e 8 etti di pasta tutti i giorni ciaone, ma questo caso non è un problema di rinunce, è che bisogna cominciare a mangiare come una persona normale, che è diverso.
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quello da +4 manliness ma un malus alla salute -2
anche perché a quel punto bevi VOV
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a me piace parecchio, soprattutto se bevuto-mangiato nei bicchierini apposta fatti come i coni gelato
Che è oggi tutta questa frociaggine
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è uscito il sole anche a Tallinn, sarà la primavera
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Comunque sì a parte gli scherzi, l’unica giustificazione per andare in palestra è potersi spaccare maggiormente di cibo ed alcool. Poi vabbè non vieni fuori con gli addominali tirati, ma se sei costante, anche senza seguire diete di pollo tutti i cazzo di giorni, ti viene fuori un fisico sopra la media quindi sticazzi.
Faccio un’eccezione solamente se fate powerlifting perché spostare più ghisa e sentirsi forti è fico, ma combacia con lo spaccarsi di cibo ed alcool quindi ripeto tutto ok.