Si ho letto, e ha detto “possibilmente”, mi pare di capire che ci sia quindi uno spiraglio aperto nel procurarsi altra roba. Anche perché l’ha pure scritto più avanti che se c’era bisogno di comprare qualcosa ha il soldo sonante pronto da cacciare.
Se poi non può ame(o)n, ho sprecato qualche byte
Che poi se stai sempre in giro anche i manubri non sono da considerare, non credo che viaggi con 30kg nell’invicta
Si certo un conto è comprare una KB, un conto una panca o un bilanciere.
Ma fallo dire a lui, alle brutte mi/ci ignora.
Dillo che vuoi fargli la scheda gratis per poi farti pagare le prossime 
Qui dentro considero tutti (quindi te compreso) come se fossero dei figli quindi se posso mi prodigo per la vostra crescita.
Ovviamente se lo sforzo non mi causa una perdita economica, a pagamento non vi darei neanche una caramella alla menta.
Che fai mi rispondi seriamente? Allora forse ti ho preso in castagna papá!
Pensavo fossero da 15kg fissi e già eri il mio Gordon Freeman in real Life.
Corcami di mazzate con il piede di porco, ora. 
Invece niente, occasione persa.
Oh @Amon fuori sti esercizi che consigli per la kettlebell, dai, che ne ho in giro una praticamente mai usata 
Nel pomeriggio.
Tralasciando che ha detto “possibilmente”, e tralasciando che hanno bucato il thread altre X persone che non necessariamente hanno le stesse esigenze di Pjem.
Detto ciò, il mio consiglio era appunto generico e rivolto a chiunque, con due attrezzi in croce a casa, nella mia opinione, migliori notevolmente il livello e la qualità degli esercizi (e secondo me è anche più divertente/soddisfacente ma suppongo sia personale).
Per due attrezzi non intendevo di certo un rack intero come suggerito da @Pompolus , quello mi sembra un po’ esagerato anche in termini di spazio. Invece una panca regolabile la puoi mettere via tranquillamente e nascondere in un angolo oscuro della casa (in cui potrete dimenticarvi della sua esistenza )
attendiamo con ansia
In b4 Amon ci ha trollato tutti
(La situazione mi ricorda molto le iniziative di Ugo… Mai andata una a buon fine, MAI)
in b4 la torre nera parte 2
e passa la paura (e la voglia di vivere).
Anzi no, la voglia di vivere ti passa quando inizi a fare gli snatch test.
Voglio assolutamente farla ma sono al lavoro fino alle 18 quindi facile dopo cena.
Comunque non vi aspettate chissà cosa, sarà una scheda molto basica visto che parliamo di esercizi da fare in casa.
Ed io sono molto per gli esercizi a corpo libero, le sane pompate per intenderci.
Si lo so che non è per tutti, mettersi un rack in casa è problematico, anche se poi hai il vantaggio che non puoi dimenticarlo piegato in un angolo a prendere polvere
Lo stronglift 5x5 è però imho un allenamento davvero di cristo, perché ha un rapporto eccellente tra durata delle sessioni e risultati, che per un principiante è davvero tanta roba.
L’ho seguito per circa 2 anni e da allora non ho più smesso con l’allenamento in generale, cosa che è successa più o meno a tutti quelli a cui l’ho consigliato e che l’hanno provato.
Certo, quasi tutti andando in palestra, non rovinandosi il soggiorno come ho fatto io 
Cosa ti aspetti dall’allenamento di amon:
Cosa ottieni:
Dall update sto avendo problemi a postare le tabelle inserendoci dentro le immagini. Credo che farò un PDF e lo manderò a pjem personalmente, non ho mica la necessità di ricevere un giudizio da voi.