Supporta il tuo Forum su Patreon!
 
  > Register  
  > Calendar  
  > Member List  
 
  > Support your Forum  
  > Today's Posts  
   

Go Back   netgamers.it > NetGamers Life > Real Life > Salute, Benessere, Dieta

Reply
 
Thread Tools Rate Thread
Old 1st February 2019, 17:01   #16
Madian2
eternal creature
 
Madian2's Avatar
 
Join Date: Nov 2006
Location: Tallinn (EE)
Posts: 18,866
Ma alimentazione normale secondo lo standard di chi?
__________________
Warlord Madian, Orcish Warrior Rank13™
Madian2 is offline   Reply With Quote
Old 5th February 2019, 18:02   #17
simone14000
Google Experience
 
simone14000's Avatar
 
Join Date: Jun 2009
Location: In your House
Posts: 18,327
Quote:
Originally Posted by Madian2 View Post
Ma alimentazione normale secondo lo standard di chi?
Quello di alanesh

Inviato dal mio Mi MIX 2 utilizzando Tapatalk
__________________
L3v1stus: Essere friendzonati dalla propria mano e' lo stadio della solitudine immediatamente successivo al "Vado a cercare io i testimoni di geova"
simone14000 is offline   Reply With Quote
Old 12th February 2019, 11:25   #18
Pjem
La gaia scienza
 
Pjem's Avatar
 
Join Date: Mar 2011
Posts: 34,340
Scusate, ma vedo suggerire cose come 2gr/kg di proteine?
A occhio mi sembra un botto, io sono poco meno di 70 kg, se volessi mettere su massa muscolare dovrei assumere roba come 140 gr di proteine al giorno? A occhio mi sembra che finisco a pisciare il fegato direttamente
__________________
"Disapprovo quello che dite, ma difendero' fino alla morte il vostro diritto di dirlo? Ecco, non mi spingerei a tanto." - The real Goblin Co.
Pjem is offline   Reply With Quote
Old 12th February 2019, 16:26   #19
Luκe
Source of inspiration
 
Luκe's Avatar
 
Join Date: Feb 2005
Location: pn
Posts: 14,605
mi pare il consenso stia sull'1.6/kg, se vari le fonti proteiche non è problematico, se pensi di raggiungerli solo con i petti di pollo buona fortuna
__________________
[...] se i videogiochi di oggi vi sembrano violenti/ è perchè non picchiate i vosti figli abbastanza [...] (cit. )

Luκe is offline   Reply With Quote
Old 12th February 2019, 18:28   #20
Clive
!!! AD METALLA !!!
 
Clive's Avatar
 
Join Date: Mar 2006
Location: .. Mezzago, pure peggio!
Posts: 33,681
Piu' che altro 'sta cosa dei 2-2.2gr/kg e' stata un po' "sfatata" da alcuni anni a questa parte.
__________________
" .... Il grado di Civilta' di un Paese si misura dalle sue prigioni .... "
Fedor Dostoevskij

“Two of the most famous products of Berkeley are LSD and Unix. I
don’t think that this is a coincidence.”
—Anonymous
Clive is offline   Reply With Quote
Old 13th February 2019, 17:08   #21
Luκe
Source of inspiration
 
Luκe's Avatar
 
Join Date: Feb 2005
Location: pn
Posts: 14,605
qua si trovano info interessanti in merito cmq:

https://www.youtube.com/channel/UCXr...jqiHAHJkzITAvg
__________________
[...] se i videogiochi di oggi vi sembrano violenti/ è perchè non picchiate i vosti figli abbastanza [...] (cit. )

Luκe is offline   Reply With Quote
Old 19th February 2019, 10:00   #22
_kAr!
Pokemon skilled
 
_kAr!'s Avatar
 
Join Date: May 2005
Location: Tridentum
Posts: 4,551
Quote:
Originally Posted by Pjem View Post
Scusate, ma vedo suggerire cose come 2gr/kg di proteine?
A occhio mi sembra un botto, io sono poco meno di 70 kg, se volessi mettere su massa muscolare dovrei assumere roba come 140 gr di proteine al giorno? A occhio mi sembra che finisco a pisciare il fegato direttamente
Dipende molto dal tuo livello fisico e dall'intensità dell'allenamento. E' chiaro che se parti da zero (o quasi) e inizi di botto ad assumere 2gr/kg di proteine, queste saranno con ogni probabilità troppe. Il consiglio è sempre quello di fare le cose gradualmente, prima si inizia con 1/2/3 mesi di attività per attivare il fisico e portarlo ad una condizione decente, poi si può pensare a ragionare nel dettaglio sulla quantità di proteine e integratori vari. Una persona che si allena con costanza ed ha già una discreta massa muscolare, può pensare di assumere quantità importanti di proteine senza conseguenze negative perché queste saranno utilizzate a fini plastici.
__________________
skd.kAr
_kAr! is offline   Reply With Quote
Old 28th March 2019, 20:03   #23
DerBaron
Faye,oh,Faye
 
DerBaron's Avatar
 
Join Date: Feb 2009
Location: Vicenza,quella alcolica.
Posts: 1,724
Parlare di 1-2-3 g di proteine è una cosa molto relativa, bisogna vedere il contesto, vi faccio degli esempi : se un atleta è in una fase ipercalorica e si mangia 500carb e 60 fat probabilmente 1,5 g/kg saranno troppo pochi ,vice versa saranno giusti in una fase di mantenimento a 300 carb
Non fa riferimento a solo le proteine nobili ma le proteine totali giornaliere.



Inviato dal mio FRD-L19 utilizzando Tapatalk

Last edited by DerBaron; 28th March 2019 at 20:19.
DerBaron is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools
Rate This Thread
Rate This Thread:

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT +2. The time now is 06:02.



Copyright 2017-2024 by netgamers.it