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Old 29th September 2018, 14:53   #3721
Erazor
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La Prosecco Run era sulla wishlist ma serve il certiificato medico
e non è neanche comoda da raggiungere da qui
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Old 3rd October 2018, 02:41   #3722
Erazor
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E finalmente posso dire di essere tornato in forma
È da inizio agosto che avevo problemi agli adduttori, sospetto una tendinite
(più la solita storta alla caviglia, presa in modo idiota qualche giorno dal rientro delle vacanze estive)

Non son stato capace di stare a riposo totale, ma in questi 2 mesi ho dovuto diminuire tantissimo il volume (1~2 uscite a settimana, in genere sui 40 minuti max senza sforzare, e tanto rafforzamento per compensare) ed incrociato le dita
Però addio forma, ed addio obiettivo maratona a fine ottobre

Ora va molto meglio, ho ancora qualche dolore residuo in alcune posizioni ma non peggiora più ad ogni uscita, penso che ora sia solo questione di tempo


Domenica ho festeggiato con un giretto in montagna, anche per testare la caviglia
21 km D+1000, ho salito e sceso il Mont Tendre (1679m, vetta più alta del Giura svizzero)
2h37 contando un po' di pause per mangiucchiare, foto e tirare il fiato

Paesaggi tipicamente giurassiani:
salite nei boschi, vette erbose morbide con affioramento di calcare, mucche ovunque, anche sotto il punto geodesico di vetta



ed in questi giorni dovrebbe aver nevicato lassù!

Discesa tremenda su una strada bianca, dopo 6 km di sassolini ed asfalto avevo dolore dappertutto, ma gli adduttori han tenuto!



Lato competizioni:
mi salta la maratona ma mi sono iscritto alla Polimirun Winter 2018 non competitiva, ero moralmente obbligato
Domenica 11 novembre, 10.00, Lecco, la classificano come trail (10K D+350)

https://run.sport.polimi.it/homepage...n-2018-winter/
il percorso:
https://tracedetrail.fr/en/trace/trace/69437

Last edited by Erazor; 3rd October 2018 at 02:44.
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Old 10th October 2018, 16:58   #3723
Chimay
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salomon 2018, sorrido perché ho visto che c'è la birra gratis

quello dietro che si fa il selfie mentre corre è teribbile



ps: qualcuno fa la 1/2 maratona di Milano a novembre?
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Old 10th October 2018, 18:22   #3724
Erazor
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o ti sta facendo una foto
gg

Io mi sono iscritto alla 10K di Losanna, 28 ottobre
Ho spinto un po' ieri in allenamento ed ho scoperto che non sono ancora pienamente a posto, non oso tentare una mezza

Last edited by Erazor; 10th October 2018 at 18:23.
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Old 11th October 2018, 23:33   #3725
whitetiger
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Erazor ci ripensi alla Prosecco Run?
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Ciao Bacco.
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Old 12th October 2018, 13:16   #3726
whitetiger
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Doublepost! Ho appena scoperto l'esistenza della Saslong Run




Mi tenta... Con l'allenamento non ci sono ancora, ma è a giugno 2019 e quindi sarà dopo l'allenamento per una maratona completa...
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Old 15th October 2018, 16:43   #3727
Chimay
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Che figo la prosecco run, ma Treviso è troppo lontana
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Old 28th October 2018, 15:55   #3728
Erazor
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Ho appena fatto la 10K alla Lausanne Marathon

Un po' fuori allenamento, non faccio pista da mesi, ogni volta che faccio velocità sento gli adduttori doloranti
Al riscaldamento gambe pesanti, il freddo non era molto d'aiuto (3°C con vento, ha piovuto fino ad un'oretta prima della partenza)
Tanto meno la cena di ieri: pizzoccheri e Sacher fatti in casa


Migliorato il mio PR, non so come ho fatto chiusa in 39:04!

Precedente PR sui 41 minuti nella seconda parte della 20K di Losanna (quasi tutta in discesa), aprile 2018, altrimenti 44:xx alla Polimirun (maggio 2017, tutto piattissimo a Milano)

Last edited by Erazor; 29th October 2018 at 00:36.
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Old 29th October 2018, 22:36   #3729
whitetiger
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Venezia che muore... Venezia appoggiata sul mare...

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(Io l'anno prossimo me la faccio )
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Old 30th October 2018, 12:25   #3730
Chimay
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minchia 42 km così alla fine non hai dei piedi, hai delle spugne bianche
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Old 30th October 2018, 14:53   #3731
Erazor
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a me basta una pozzanghera presa un po' bene per avere vesciche garantite
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Old 30th October 2018, 20:42   #3732
Hicks!
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Originally Posted by Chimay View Post
minchia 42 km così alla fine non hai dei piedi, hai delle spugne bianche
Si ma non si parte da là cialtroni!

Si parte da Stra che è in terraferma

Si vedono dal balcone della mia nuova casa
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Matter flows from place to place
and momentarly comes together to be you
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